POR QUE A GERAÇÃO DIGITAL TEM QI INFERIOR AOS PAIS?
Assistir mais tarde Adicionar à fila POR QUE A GERAÇÃO DIGITAL TEM QI INFERIOR AOS PAIS? 19 de setembro de 2025
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DESAFIO 04 - ESTRATÉGIA
COMPRE UMA REVISTA DE PALAVRAS CRUZADAS. RECORRA A ELA SEMPRE QUE SENTIR QUE SUAS EMOÇÕES ESTÃO SAINDO DO CONTROLE (MUITO ANSIOSO, TRISTE, COM RAIVA...), AJUDA A ATIVAR NOSSO CÓRTEX PRÉ-FRONTAL E AMENIZA (ATÉ ZERA!) NOSSAS EMOÇÕES. 19 de setembro de 2025
DESAFIO 03 - ROMPENDO AMARRAS
DESFAÇA-SE DE COISAS RUINS DO PASSADO. MUITAS VEZES GUARDAMOS PRINTS DE CONVERSAS, FOTOS, LEMBRANÇAS FÍSICAS E MENTAIS QUE TÊM COMO ÚNICA FUNÇÃO, NO DEIXAR MAL NO PRESENTE. ORGANIZE UM DIA E HORÁRIO PARA DELETAR E ENTERRAR TUDO ISSO. O SIMBOLISMO COGNITIVO DE AGENDAR ESSE DIA/HORÁRIO, É RENOVADOR PARA NOSSO CÉREBRO. PASSA UMA MENSAGEM DIRETA DE QUE ESTAMOS LIBERTOS DO LIXO DO PASSADO, E PRONTOS PARA NOVAS EXPERIÊNCIAS BOAS E CONSTRUTIVAS NO PRESENTE E NO FUTURO. 19 de setembro de 2025
DESAFIOS 02 - UM CONSELHO
ADOTE UM ANIMAL DE ESTIMAÇÃO. VÁRIOS ESTUDOS CIENTÍFICOS DEMONSTRAM QUE CUIDAR DE UM ANIMAL DE ESTIMAÇÃO AJUDA A COMBATER A DEPRESSÃO E A ANSIEDADE. ISSO OCORRE PORQUE NOSSA GENÉTICA FOI ALTERADA, HÁ PELO MENOS 90 MIL ANOS, (ASSIM COMO A DOS CACHORROS E GATOS, POR EXEMPLO) PARA CONVIVER EM HARMONIA E CUIDAR DESSES BICHINHOS. PORTANTO, TER UM ANIMAL DE ESTIMAÇÃO É CAMINHAR A FAVOR DE NOSSA GENÉTICA COMPORTAMENTAL. É ACEITAR NOSSA PRÓPRIA NATUREZA. 19 de setembro de 2025
HÁBITOS...
VOCÊ TEM O HÁBITO DE FALAR CONSIGO MESMO, COMO UMA FORMA DE ENFRENTAR UM ASSUNTO, OU REFORÇAR O PRÓPRIO COMPORTAMENTO? 19 de setembro de 2025
ENXERGANDO O LADO POSITIVO
COMO VOCÊ FAZ PARA ENXERGAR O LADO POSITIVO DAS COISAS? 14 de setembro de 2025c
COMO VOCÊ IDENTIFICA QUE ESTÁ COM RAIVA?
COMO VOCÊ IDENTIFICA QUE ESTÁ COM RAIVA ? Com palavras? Com gestos? Como você descreve a raiva? Como você ficou? Sugestão: abra um "Diário" e registre seus sentimentos manifestados nas respostas, e com critério, reflita, desvendando possíveis associações com lembranças, acontecimentos e ocorrências recentes, ainda presentes em sua memória. É o ponto de inflexão que provocará o autoconhecimento. 14 de setembro de 2025
DESAFIOS 01 - PROPOSTA DE UM EXERCÍCIO
Este exercício consiste em repetir uma frase poderosa e motivadora várias vezes. A atividade engaja nosso cérebro a conseguir nossos objetivos de uma maneira avassaladora. Tem um efeito quase hipnótico. Repita para o espelho, todos os dias, logo ao acordar: "Hoje irei fazer este dia ser o melhor dia da minha vida!" Fale com vigor, com garra! Você pode modificar a frase sempre que quiser, mas tem que saber o que vai falar antes. "Eu vou me fazer feliz hoje!". "Eu sou bom demais!". Repita durante um mês. 14 de setembro de 2025